🔥
Weight Loss
ഭാരം കുറയ്ക്കാം
💪
Weight Gain
ഭാരം കൂട്ടാം
⚖️
Maintain
ഭാരം നിലനിർത്താം
📋 നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ നൽകൂ
📊 നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ
🔥 Weight Loss Goal
⚡
—
kcal / day
നിങ്ങളുടെ TDEE
🎯
—
kcal / day
ദൈനംദിന ലക്ഷ്യം
💧
—
L / day
വെള്ളം കുടിക്കണം
📏 BMI ചാർട്ട്
—
Underweight
<18.5
Normal
18.5–24.9
Overweight
25–29.9
Obese
30+
🥗 Macro Breakdown
🍽️ ഭക്ഷണ പ്ലാൻ
📅 ലക്ഷ്യം നേടാൻ എത്ര സമയം?
🏃 Exercise Recommendations
💪 ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ
🌿 ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണ നിർദ്ദേശങ്ങൾ